女性にも筋トレがオススメな理由

ダイエットをしたい女性の方は多いと思いますが、痩せたいから筋トレしよう！と思い立って実践する方は多くないのではないのでしょうか。運動するならジョギングやプール、ヨガといった有酸素運動に目を向ける方の方が多そうです。確かに痩せる方法として有酸素運動は大変効果的です。ですが、そこに筋トレをプラスすると更に効果的なんです。筋トレをあまりするとかえって筋肉で身体が太くなりそう、というイメージを抱いている方は今すぐそのイメージを捨てて下さい。プロでもない限り、普通の女性が普通に筋トレをしたところで、そんなマッチョなボディは手に入りません。どうしても不安な方はスポーツジムに登録してトレーナーの方と相談してみるのも手です。女性が筋トレをしても、男性のような逞しい筋肉はつかず、しなやかな筋肉がつきます。しなやかな筋肉はボディラインをスッキリさせ、美しい姿勢をつくります。ポッコリお腹は凹み、ヘソの向きも横から縦に変わります。胸筋がつくことで、胸が垂れ下がるのも防げます。有酸素運動の効率も上がり、いいこと尽くめです。ただし、筋トレを実践する際は、全身の筋肉をバランスよく鍛えて下さい。例えば背筋を鍛えず、腹筋ばかり鍛えると、筋肉のバランスが崩れて腰痛を引き起こすこともあります。女性専用のスポーツジムも増えているので、まずはトレーナーの方にプログラムを組んでもらうのがオススメです。

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